标题：背景提升的相关内容

申请美国大学，主要有以下几类课外活动能对申请起到帮助作用哦~

一、学术类活动

除了大学学习的必修以及选修课程之外，题主还可以考虑一些其他的有关专业领域的活动，比如先修课程、专业竞赛、夏校、项目等活动。
先修课程题主可以去你所要申请的专业的官网进行查看，先修方式可以选择大学申请选修课或者网校培训；
专业竞赛主要是针对你所申请的项目领域的国际级比赛，如果题主的专业水平极强的话，可以拿到名次，在申请中还是很有优势的；
夏校建议题主参加一些跟专业相关，可以修学分的夏校，此类的夏校在全美认可度会更高，且在参加中也会提升专业知识，比如哥伦毕业大学的CBS VFA夏校；
项目最好是可以参加一些比较大的专业领域的项目，且注意一定要接触项目的核心，多多参与了解，不要浑水摸鱼，不然没有什么说服力的。

二、艺术类活动

艺术类活动主要还是针对艺术领域的硕士项目，如果题主打算申请艺术硕士项目的话，可以多参加一些国际设计大赛，比如韩国 K-Design Award设计奖；如果是电影方向专业的项目，也可以选择参加北京电影学院开设的国际微电影工作坊。
申请艺术类项目的同学，还是可以多参加一些表演、舞蹈、绘画、写作以及摄影等活动，多元化的简历还是很加分的。

三、公益类活动

其实此类活动比较偏重于公共管理硕士这一专门的项目了，因为该项目的教授在审核申请者材料时会考核申请者的社会责任心与公益心。如果题主是打算申请此项目，那么可以选择参加一些公益类活动，比如国内的壹基金。如果是其他项目的话，应该影响不是特别大，不过题主有时间也可以参加一下。

四、计算机类活动

如果题主是要申请理工科的硕士项目，比如金融工程、计算机科学等硕士项目，还是有必要的参加一些计算机活动的，比如宾夕法尼亚大学开设的工程夏校项目；除此之外，题主还可以选择多学习一些编程语言，比如C语言、C++、PHP、Objective-C、Java以及Python。

五、实习

实习其实不算是活动的一种，但是实习经历在申请中是绝对加分的。因为美国研究生项目更侧重于实务经验的培养，会更偏爱具有实务经验的申请者。
对于实习工作的公司选择，也是有讲究的，专业对口、公司国内外名气较大，比如阿里巴巴、百度、搜狐等公司；如果是海外的实习经历就更加分了，比如谷歌、苹果、微软等公司，但是需要注意一点，一定要找可以接受专业核心知识的实习，打杂的工作可没有什么竞争力哦。
上述的五类活动是比较普遍的活动领域，具体的活动项目刚刚也已经介绍过了。活动的类别有很多，主要还是看题主的时间以及个人兴趣。我建议，除了可以学习和提升专业知识的活动，其他类别的活动只要有一到两次就可以了，不需要去刷次数的。最好是可以选择与专业相关度高的活动，这样可以客观的体现出你的专业知识水平。
在将文书写到文书中的时候，也要注意一些问题：
首先，不要介绍的过于详细，简单扼要即可，表达出你在活动的规模、知名度以及你在活动中的作用等主要信息即可，国外的教授要看很多申请者的文书，写的太繁琐，阅读起来会感觉你没有重点；
其次，注意活动介绍顺序，把和专业相关度最高，而且你做的也不错的活动放在最前面，因为你无法确定教授会不会通篇全都读完，所以亮点一定要放在最前面，尽早地把你的优势展现出来；
最后，希望题主可以注意一个问题，可以体现你专业能力的课外活动必然很不错，但这些活动仅仅是锦上添花，题主还是要注重专业课的GPA成绩以及托福雅思、GRE、GMAT这些硬性指标的敲门砖。
对于文书的书写还是很讲究的，如何最大化的包装自己，吸引到教授的眼球，让你的文书从一众申请者中脱颖而出？如果题主感觉自己无法独立准备文书，可以选择半DIY模式，将文书交给留学机构来做。

关于课外活动的公开课内容，希望对你有帮助。

1) 招生官喜欢什么样的夏季活动？

那种完美的符合某个学生背景、个性、特点的活动。招生官会在读她的活动清单时发出“这个牛”的感叹。

举个例子，一个女生非常喜欢文学，在她的学校是文学类科目成绩最好的学生，她说流利的法语，在周末的时候去博物馆，上了4节关于艺术史的网课，对毕加索的“夜晚在安缇贝丝抓鱼”能够做细致解剖。如果这个女生去哈佛参加了一个商科的夏校，那么这个女生的独特性和有趣度会立即降低。这样做会让她看起来像是为了达到某种某种要求，或者是其他人让她去参加的。

那么现在试想一下，这个女生没去哈佛上商科的夏校，而是去了博物馆做了解说员，给学生们讲解艺术品。她可以如数家珍的告诉你哪些作品可以让一个5岁的孩子兴奋不已，哪些位让学生无聊地犯困。在她工作之余，她还会主动帮助博物馆的其它员工打扫卫生，整理艺术品，并因此去上了一节艺术品修复的网络课程。这样的事情会让招生官眼前一亮，说“这个牛！”

2) 为什么慈善/扶贫类的志愿者活动不受招生官欢迎？

慈善/扶贫类的志愿者活动容易悲剧是因为招生官会觉得你这样做只是为了申请而完成任务，并非出自真心。招生官知道很多参加这样活动的学生是为了申请，这类活动不会让他们觉得有什么闪光的。

每年我会看到一堆学生做一模一样的夏季活动：去山区支教。

一般来说是由公司组成一个团体一块去，其中一两个学生会被授予小组领导的角色（这种角色这些学生都会在文书里写出来），同时，文书里会写，这些孩子到了山区后，一开始很不适应，但是克服了困难，并鼓励当地的学生好好学习，自己也获得了全新的了解世界的视角。

在招生官看来，这样的经历不仅肤浅无趣，更重要的是，在他们看来，这些活动是精心设计好的，来自城市里家境优渥的孩子花钱去山区买的背景提升。

这样的活动不会帮助他们获得录取。

但是，如果你确实做了一些改变他人的事，这就是另外一回事了。

比如，我们之前的一位学员的故事。她的叔叔是一位盲人，有一次叔叔想去爬当地的一座小山，她陪叔叔去爬山。她在文书中写到，登顶之后，虽然叔叔看不见，但是他能感受到风吹拂他的脸庞。

这次经历促使她后来在一家残疾人中心长期做志愿者，之后她还成立了一个项目，专门帮助视力残障人士爬山，再后来，她登顶了某个国家的最高峰，登顶的时候，她把残疾人中心她帮助过的人的照片都展示了出来，表示他们一起登顶，之后她把照片一一发给这些人，并写上

"Congratulations,
we did it. 

We made it to the top of the world together."

这样的学生是招生官看了材料后会过目不忘的学生，因为招生官能够感受到她的真诚和无私，这是做慈善类活动的核心：你是发自内心地真诚无私地做这件事？还是为了完成申请任务？

3) 为什么你不应该参加斯坦福大学或常春藤暑期课程学习

因为全世界所有人都在申请。常春藤的录取率低于10%，如果你班里75%的同学都去参加藤校夏校，明显这些夏校不会对你的申请有啥帮助。

要被名校录取需要“独特”，参加那种千军万马都申请的藤校夏校对你申请名校没有帮助。因为，这样的项目完全没办法让你和其他人区分开来。

总之，我认为这些项目不但没办法让学生脱颖而出，相反，会让学生在招生官眼中变成随大流的孩子。

唯一的一个例外，是那些申请艺术／设计类专业的学生，同时在国内没有上过专业的美术学院或者设计学院。这样的情况下，参加美国的艺术、设计夏校就变得非常重要，因为通过夏校的培训能够帮助他们完成作品集，比如罗德岛设计学院的pre-college夏校。你能够得到世界上最好的设计类教授对你的作品集提出的直接建议。

4) 许多学生希望有独特的暑期活动; 你如何定义独特的？

独特就是说在某一细分领域独一无二的背景。另外，哪怕你参加的是传统的夏校或者其他一般的夏季活动，如果你能讲一个独特的故事也是可以的。也就是说，故事本身不需要独特，关键是你如何去讲这个故事。

举个例子，我有一个学员在非洲的一个野生动物保护区住了几个礼拜。一般来说，这种活动会被招生官看过有钱孩子的奢侈假期。

如果这个学生在文书里面写，他这样做是因为关心大自然，热衷环保。

那么，这又落入了俗套。

我们辅导他写的文书是，因为他喜欢画画，也学画画，他非常喜欢野生动物和自然之美。他去非洲呆了几个礼拜进行写生，画下了在世界其他地方都看不到的动物。

因此，这个问题就从“你是否是唯一一个做这件事的学生？，变成了“你是否是唯一一个有初心地去做这件事的学生？”

如果答案是是的，你剩下的工作就是把你做过的事情写成一篇好文书。

Admission officers like what kind of summer activities?

那种完美的符合某个学生背景、个性、特点的活动。招生官会在读她的活动清单时发出“这个牛”的感叹。

举个例子，一个女生非常喜欢文学，在她的学校是文学类科目成绩最好的学生，她说流利的法语，在周末的时候去博物馆，上了4节关于艺术史的网课，对毕加索的“夜晚在安缇贝丝抓鱼”能够做细致解剖。如果这个女生去哈佛参加了一个商科的夏校，那么这个女生的独特性和有趣度会立即降低。这样做会让她看起来像是为了达到某种某种要求，或者是其他人让她去参加的。

那么现在试想一下，这个女生没去哈佛上商科的夏校，而是去了博物馆做了解说员，给学生们讲解艺术品。她可以如数家珍的告诉你哪些作品可以让一个5岁的孩子兴奋不已，哪些位让学生无聊地犯困。在她工作之余，她还会主动帮助博物馆的其它员工打扫卫生，整理艺术品，并因此去上了一节艺术品修复的网络课程。这样的事情会让招生官眼前一亮，说“这个牛！”

The kind that fits a student perfectly. That kind that, when we read about it in an activities list,
we think: "Ahhhh, amazing!"

Imagine a girl who is the best literature student in her school. She speaks fluent French, spends her weekends at art museums, has taken four online courses in Art History, and converses passionately about Picasso's use of anatomical detail in "Night Fishing at Antibes." If that girl spends her summer in a "pre-college" business program at an Ivy League University, then instantly, she seems less interesting, less devoted. She seems like the kind of girl who ignores her own interests in order to fit into someone else's preconceived mold of an elite student.

Now imagine instead that she spends her summer working as a guide at an art museum, giving tours to young children. She can tell you exactly which paintings impress a 5-year old,
and which bore them to tears. Imagine that when she's off work, she volunteers
to help the museum staff who clean and restore old paintings, and then takes an
online course in the chemistry of art restoration. Now that makes me say
"Ahhh! Amazing!" Now the admissions officers can be 100% certain:
this girl is going to be a superstar at any college she chooses.

How charity work can get you rejected?

慈善/扶贫类的志愿者活动容易悲剧是因为招生官会觉得你这样做只是为了申请而完成任务，并非出自真心。招生官知道很多参加这样活动的学生是为了申请，这类活动不会让他们觉得有什么闪光的。

每年我会看到一堆学生做一模一样的夏季活动：去山区支教。一般来说是由公司组成一个团体一块去，其中一两个学生会被授予小组领导的角色（这种角色这些学生都会在文书里写出来），同时，文书里会写，这些孩子到了山区后，一开始很不适应，但是克服了困难，并鼓励当地的学生好好学习，自己也获得了全新的了解世界的视角。

在招生官看来，这样的经历不仅肤浅无趣，更重要的是，在他们看来，这些活动是精心设计好的，来自城市里家境优渥的孩子花钱去山区买的背景提升。这样的活动不会帮助他们获得录取。

但是，如果你确实做了一些改变他人的事，这就是另外一回事了。比如，我们之前的一位学员的故事。她的叔叔是一位盲人，有一次叔叔想去爬当地的一座小山，她陪叔叔去爬山。她在文书中写到，登顶之后，虽然叔叔看不见，但是他能感受到风吹拂他的脸庞。这次经历促使她后来在一家残疾人中心长期做志愿者，之后她还成立了一个项目，专门帮助视力残障人士爬山，再后来，她登顶了某个国家的最高峰，登顶的时候，她把残疾人中心她帮助过的人的照片都展示了出来，表示他们一起登顶，之后她把照片一一发给这些人，并写上"Congratulations, we did it. We made it to the top of the world together."

这样的学生是招生官看了材料后会过目不忘的学生，因为招生官能够感受到她的真诚和无私，这是做慈善类活动的核心：你是发自内心地真诚无私地做这件事？还是为了完成申请任务？

Charity work can get you rejected when it's done for selfish reasons, when it's completed as a
half-hearted boost to an application, and when a student then writes an essay
about it because they naively believe that it's impressive.

Every year I see dozens of students who have the exact same experience volunteering
as teachers in poor, rural villages. They travel in cheerful groups, organized
by their school or some outside company. Typically, one or two of these
students are designated as leaders (a role which they love to brag about in
their application essays), and once they arrive, these students (whose parents
can afford to pay tuition in an American university) all struggle with relating
to the poor young people in the village. Eventually they overcome these
struggles, convince the village people to study hard, and gain a maudlin new
perspective on the world.

Experiences like this are not only a gross cliche that makes admissions officials roll their eyes,
but they're also insulting. They're insulting to the people who live in that
village. It's not real charity work, but a carefully crafted summer vacation
for privileged urbanites, completed only as a misguided attempt to boost
applications. Admissions officials are not impressed and students shouldn't lie
to themselves about it. It won't help them get into college. It only makes them
look robotic, disingenuous, immature, and even a little callous.

Now, when a student seeks to make real change in the world...that's an entirely
different story.

I once knew a remarkable young lady who loved hiking. One day, her blind uncle asked her to help him hike up a local mountain. When they reached the top, he couldn't see the view
but could feel the wind on his face, and his expression of unconquerable joy
changed the girl's life. She'd long been a volunteer at a center for disabled
children, and afterward, she created a program to help disabled people climb
mountains themselves. It was beautiful. Eventually she herself climbed the
highest peak in her country, and at the top, hung up a massive banner with
pictures of all of those children with whom she'd worked for so long. She'd
carried it the whole way. Then she took one more photograph, one that contained
each of their individual faces and the view from the peak, and sent it to them
as a way of saying: "Congratulations, we did it. We made it to the top of
the world together."

Now that is charity work. That's inspirational. That's the kind of girl that admissions offices
fall in love with, because she acts selflessly, with a pure heart, and in doing
so makes the world a better place. When it comes to charity, that is the key.
Are you acting selflessly? Are you truly interested in helping the world? Or
are you just checking a box on an application?

Lots of students want to have unique summer activities; how do you define unique?

也就是说在某一细分领域独一无二的背景。

另外，哪怕你参加的是传统的夏校或者其他一般的夏季活动，如果你能讲一个独特的故事也是可以的。也就是说，故事本身不需要独特，关键是你如何去讲这个故事。

举个例子，我有一个学员在非洲的一个野生动物保护区住了几个礼拜。一般来说，这种活动会被招生官看过有钱孩子的奢侈假期。如果这个学生在文书里面写，他这样做是因为关心大自然，热衷环保。那么，这又落入了俗套。我们辅导他写的文书是，因为他喜欢画画，也学画画，他非常喜欢野生动物和自然之美。他去非洲呆了几个礼拜进行写生，画下了在世界其他地方都看不到的动物。

因此，这个问题就从“你是否是唯一一个做这件事的学生？，变成了“你是否是唯一一个有初心地去做这件事的学生？”如果答案是是的，你剩下的工作就是把你做过的事情写成一篇好文书。

Are other students doing what you're doing? If yes, then you're not unique. If no, then you're probably on the right path.

It's worth noting, however that a traditional summer activity can become a wildly unique one if
you tell a unique story in your application essays. In this way, it's not the
activity itself that's unique, but your own individual attitude within that
activity. Context matters.

For example, one of my all-time favorite students was a young man who spent a few weeks in Africa at a wildlife conservatory. Normally, such programs are glorified vacations for rich
kids. If this young man had argued that he did this because of his passion for
environmentalism, it wouldn't have been very impressive. It would have been
cliche, in fact. This young man, however, was a studio arts student with a
massive interest in wildlife illustration. He traveled so he could spent time
drawing animals that he otherwise wouldn't be able to see in real life, while
at the same time, contributing to a worthy environmental cause. That was
unique, and he was rewarded for it in many ways. Many other students were
spending their summers on environmental charity trips. Only he did so, however,
to become a better artist. (Perhaps interesting to note that this is exactly
what Charles Darwin and John James Audubon did!)

In this way, the question isn't: are you the only student doing this activity? The question is:
are you the only student doing this activity, for the reason that you're doing
it? If the answer is yes, then the only difficulty will be conveying that
reason honestly, believably, and beautifully through application essays.

1. 体育活动。各大学都很注重招收运动员，这些学生入学后一般将加入大学的代表队，许多运动员学生还可得到体育奖学金。即使不是专业运动员，作为一名体育积极分子或者是爱好者，也是非常重要的。所以，体育活动积极者也会被美国大学高度重视。

2. 学生会工作。主要是指参加学生会并担任各类学生活动的策划、组织和领导工作。这些工作能够锻炼学生的领导能力、组织能力和沟通能力等，同时也反映了学生在同伴中的地位。事实证明，许多后来的领袖人物，在学生时代都曾经是学生团体里的骨干。

3. 学生社团。高中里各式各样的课外活动社团，不仅为学生提供了发展兴趣的空间、也提供了形成特长，养成独立思考能力、锻炼工作能力和培养应变能力的机会。社团绝对称得上是学校的第二课堂。

4. 社会公益活动。培养学生关爱他人、关心社会的良好品德的最佳途径，例如红十字会的义务工作、社会公益筹款或救助活动，贫困地区的支贫活动等等。大学是培养有知识，懂专业的年轻知识分子的地方，但更是培养一个懂道德，爱社会好青年的场所，因此所有的美国大学都很重视这一项。

5. 艺术类活动。即音乐、戏剧、舞蹈等艺术活动。每个大学都有他们的文艺团体，有特殊艺术才能的考生会受到美国大学的欢迎。其实即使达不到较高的专业水准，也会调节学生文化生活和学校的氛围，同时对培养学生的情操和性格的形成起一定作用。

美国常青藤联盟2013～2016年的官方数据显示，本科录取率正在逐年下降：哈佛大学2016年本科录取率更是跌至5.2%；斯坦福大学2016年本科录取率仅4.69%。也就是说100个申请人里，不到5个人可以顺利拿到录取通知书！而来自世界各地的申请人数却在逐年上升，中国学生申请世界名校的竞争日益白热化。

为了争夺为数不多的国际学生录取名额，SAT1500分以上，TOEFL110以上似乎都屡见不鲜。但是我们也经常能听到这样的案例，某某标准化考试堪称完美，多门AP课程全A，但却接到了众多名校的拒信。对于那些打算申请顶尖大学的孩子来说，学业成绩作为硬指标已经成了不争的事实，但是美国常青藤盟校更倾向录取具有国际化发展潜力的学生。例如外籍华裔、就读国内知名国际中学或海外高中的学生。即使标准化成绩高分也不一定被录取。所以可能会出现学生1520分被拒，而另一个1430分的学生背景和资质并不突出，但是却成功获得招生官的青睐的情况。

面对这样激烈的录取现状，如何准备才能突出重围顺利拿到顶级名校Offer呢？

我们通过多年的美国名校申请经验一直想告诉学生和家长，不同于中国的高考，美国大学录取还非常看重申请者的综合软实力与潜力，性格或者人格魅力“加成”非常高。有个性、有创造力、领导力强、文化背景好的学生会很有优势，同时还考察学生是否能够为社会做出贡献。这些众多的能力都具体反映在“课外活动”（extracurricular activities）这项软指标上。因为GPA，SAT，ACT，AP课程等只是一组组体现学生学术表现的冰冷的数据，想要更深入地了解一个生动鲜活的候选人，就得看看他们在学习之外都做了些什么。

我们也不能把课外活动简单的理解为钢琴、小提琴、国际象棋、篮球、排球这样的兴趣才艺，学生会、校报、广播台这样的学校组织，希望小学、养老院这样的义工活动，或是各式各样的俱乐部。大家想想申请顶尖高校的学生，谁还没有几项乃至十几项课外活动呢？这些活动都是很简单的，或是自己报名参加，或是花钱参加，但是因为参加的人数多，其实对于申请美国前三十名校并没有优势。比如大家都是钢琴十级，大家都是学生会干部，大家都去过养老院，谁能证明自己更优秀呢？事实上，除了极少数人，要么在某一方面天赋异禀，能拿到奥数冠军或者登上过卡耐基音乐厅舞台，要么家里背景雄厚能送进顶尖大学参与某项暑假科研活动或者到大型公司进行暑期实习，大多数莘莘学子还属于正常范围内的优秀。

对于大多数申请者，我们建议大家提前2-3年在背景提升方面进行规划和准备。这一块个性化背景提升体系就非常重要。并不是说让你花钱去参加什么项目，而是通过你自己的兴趣，你的爱好，告诉你以前的学生是怎么去提升自己，规划好你每天每周需要做的事情，通过你的努力，把兴趣转化为优势，把优势转化为文书，并用个性化文书去提高名校录入概率的。。

下面我们也功利一点儿地一步步地讲讲我们怎样才能有的放矢地提供招生官们想看到的课外活动。

一，有哪些课外活动可以帮助申请者进行背景提升？

首先我们把各项活动做一个分类，希望能帮助到大家：

1、学术类

全国中学生物理/生物/英语能力/化学竞赛，机器人比赛，兴趣小组，科研活动等。

2、兴趣爱好类

兴趣爱好类：话剧社，油画社，芭蕾社，街舞社团，羽毛球社团，足球社团，游泳，篮球等。

3、社区活动/志愿者活动

社区活动/志愿者活动：绿色行动社，爱心公益社，慈善拍卖，火车站，图书馆，博物馆，动物园，敬老院，展览馆，特殊教育学校，孤儿院，红十字会，慈善募捐，无偿献血等。

4、实习

家教，创业，家族企业，情人节卖花，扫街，银行实习，快餐店，超市，研究机构等。

5、国际类

夏校(summer school)，跨文化交流，国际性的比赛和会议。

二，这些课外活动有哪些我们申请者需要关注的点？

1、时间管理：在每次小考都能影响GPA的情况下，学生们时时刻刻无法掉以轻心。繁重的课业压力就已经让人濒临崩溃，再加上多种课外活动，孩子们不得不学会如何合理地安排时间，分辨出事务的轻重缓急。而在这样的情况下，仍能一手抓4.0GPA，一手抓出色课外活动的学生将来在大学里也必定游刃有余，乃至未来进入职场也是如鱼得水。

我们会根据以往学生的经验帮助你合理安排时间，并且帮助你进行兴趣方面的活动加深，让你每天为了自己的兴趣做一点事情，日积月累的情况下自然就能达到一个高度，并且通过在这之中的表现帮你写文书，去努力申请美国名校。

2、培养兴趣：美国文化非常看重“有趣”这件事，因为大家认为当一个人拥有多种兴趣爱好，他才能更好地拓展自己的人生经历，才有可能成为一个有趣的人。而大学录取时也想看到一个在学业之外的完整的“人”，而不是一个只会学习的机器。另外，兴趣也可以一定程度上缓解人们在学习和工作上的压力，起到平衡的作用。

3、长期承诺：是否能对某项课外活动持续地投入时间和精力能体现一个人对待长期承诺的态度，体现一个人是否有毅力和责任感，而这也是决定着将来在大学中乃至职场上能否成功的潜质之一。

这一块一个努力的方向也是非常重要，我们要定一个什么方向去努力，我们的要达到什么程度才可以用来写文书，这些都是学生比较关心的问题，我们老师也会根据你的情况和活动不同，给你不同的推荐。

4、建立自信：沉下心来参与到自己感兴趣的某项课外活动中，我们会发现自己做得越来越好，也许不是能得到全国冠军的那种好，但每一天都在进步、都在超越自己的成就感就足以让人信心满满，精力充沛了。

5、人际关系：在课外活动中，我们难免要跟无数人打交道，无论是篮球队训练，还是乐团排演，如何在这些社交场合言谈举止得当、与同伴团队合作默契都是我们能从课外活动中得到的历练和宝贵经验。

这样看来，大学之所以看重课外活动就是因为通过课外活动能发现一个人是否具备成功的潜质。一个善于管理时间、爱好广泛、有毅力、有自信，并拥有良好人际处理能力的人无论学什么专业，从事什么行业，都一定是其中的佼佼者。而这些就是录取官希望通过课外活动看到的关注点。

三，录取官青睐什么样的课外活动？

事实上，我们很难说哪项课外活动更高大上。但是，如果一个活动很多人参加，都得奖了，或是都一起做同一件事情，我们是不建议你把这类项目看的特别重要的，还是根据你的兴趣，你的背景，给你挖掘你自己的独有的活动，再去指导你去加深活动，时间管理，长时间投入，这样子的活动写文书才是最有效的。

在申请大学时，一共有两处需要体现课外活动，一个是简历，一个是文书。毋庸置疑，在文书里如何讲述自己的课外活动经历是打动录取官的关键。录取官其实并不在乎你是弹钢琴，还是参加辩论队，或者去养老院做社工，他在乎的是你从课外活动中得到了什么经历和感悟，是否体现出你具备成功的潜质。所以，在撰写文书时，我们要着重从以下几个方面去阐述课外活动。

Accomplishments–成就

如果你在简历填兴趣是玩儿电脑游戏，那么录取官肯定连瞅都不会瞅你一眼；但如果你电脑游戏玩出了名堂，参加世界电子竞技大赛取得了名次，那你绝对可以在文书里大写特写。如果你在课后只是喜欢看电影，那你自己也肯定觉得不好意思写在简历里；可一旦你看电影看出了门道，写的影评被专业杂志采用，那录取官也得重新评价你的课外活动。

因此，重要的不是究竟哪项活动更好，而是哪项活动你能做得更好。

关于成就，需要注意的一点是要描述出成就具体是什么，怎么实现的，而不是简单地给出几个看起来光鲜的头衔。你只写你是校报主编或者学生会主席，对录取官来说是没什么意义的，他们想看到的是你是如何成为校报主编和学生会主席的，同时在当选后你又做了哪些有价值有意义的事情。

Involvement–投入

你可能要说，别提国家级成就了，僧多粥少，能在整个学校范围内出类拔萃有时都是可望而不可即的。这是事实，毕竟那些能取得夺目成就的人是人群中的极少数。关于这一点，录取官也心知肚明，他们不会奢望所有候选人都是某一领域的天才。于是，如何在参与课外活动时做到热情而有思考的投入就成了成就的另一种表现方式。

这里提到的“热情而有思考”是强调两者缺一不可。

“热情”才能保证你的投入是长期的，而非一次性或短期的走马观花。我之前提到通过课外活动，录取官想看到的是一个学生的长期承诺（long-term
commitment），所以在简历和文书中最忌讳出现的就是一次性或者短期活动。去当地的慈善组织帮忙做义工固然能体现服务社区、帮助弱势群体的高贵品质，但只去一个周末肯定不能算作“热情投入”。

其他类型的课外活动也一样。7年级的时候打排球，8年级去学小提琴，9年级又开始接触国际象棋，10年级到希望小学支教，11年级参加辩论俱乐部，12年级到申请时发现自己没有哪一项活动是深度投入的，也自然在文书中无料可写。而这样的经历只会让录取官觉得你是一个只有三分钟热度、缺乏毅力和责任感的人，也就更难称得上拥有成功的潜质了。

不过，光有“热情”也是不够的。一个次次不缺席地去参加国际象棋俱乐部活动的人可以算是有热情，但缺乏思考的行为一样得不到大学录取的认可。如果在积极参加活动的同时，能不断地问自己“我怎么才能更深入地参与到活动中去”，“我怎么才能在这个活动中体现我的价值”，才算是“有思考”的投入。

我们举个例子，比如你发现虽然你热爱篮球这项体育运动，积极参加训练，但由于先天的体能或身高等条件的局限，无论如何你也没办法取得“成为主力球员”的成就，那应该怎么才能打动录取官呢？其实并不难，换个角度就好，你可以努力成为组织者和管理者，尝试组织一场与兄弟院校之间的篮球友谊赛，或者组织篮球队员到小学里做示范表演，甚至可以对篮球队的一些管理规则提出自己的不同想法来进行改革。而这些事情不仅体现了你对篮球这项课外活动的投入和热爱，还能充分展现你的领导才能。

Quality, not quantity–质量，而非数量

课外活动绝对不是多多益善，洋洋洒洒十几项课外活动只会让录取官产生质疑。

录取官深谙中学生的学业有多么繁重，如果你说你参加过这么多课外活动，那么只有两种可能：一是弄虚作假，过分夸大自己的能力；二是浅尝辄止，在哪个领域都没有真正的投入。无论哪种可能都只会让你在名校申请中折戟而返。

实际上，如果不是天才到在多个领域里都独占鳌头，两三项课外活动足矣。这两三项活动必定是显示出你有长期的投入，你取得过一些成就，你在其中付出了精力与热情的。

Uniqueness–独特

想象一下，录取官要看数以千计的申请，几分钟一份文书是常事。如果大家都千篇一律地写学生会、校报及各种常见才艺，他还会提起兴致来吗？如果你真的有些不同于别人的兴趣爱好，持续投入取得了一定的成就，并且能从中提炼出打动人心的感悟，其实更容易得到录取官的青睐。毕竟，录取官想看到校园里充斥着各式各样有趣有才华的学生，而不是千人一面的学生干部。

比如，据我们观察，在每年申请者中都有很多人都把参加国际义工和动物保护写进文书。可以想见，当录取官看到这么多中国申请人都一窝蜂扎到同一个课外活动时是什么心情。与之相反，如果你对编织感兴趣，能织出各式花样，然后主持成立了一个编织俱乐部，宣传号召学校里感兴趣的同学加入进来，利用课余时间再举办个慈善义卖，谁能说这样的课外活动就不能体现出你具有成功的潜质呢？

美国学生就经常把这样真实、独特且有趣的课外活动放到自己的文书中来吸引录取官的注意。比如参观过全美所有的橄榄球场，比如坐过所有的过山车，比如烘焙出多种多样的蛋糕，比如课余在小朋友生日派对上表演魔术。听起来确实有趣得多吧？当然，当你把这些兴趣爱好写进文书时，切记要提炼升华，要重点突出这些课外活动是怎么能帮助你成长的，是怎么能体现出你有成功潜质的。

四，实用指南：五步帮孩子确定课外活动

1：头脑风暴

你的孩子有哪些兴趣爱好？或者哪些他很想试试看的活动？试着列出一个清单来，里面可以包括这两大项：他已经很感兴趣的活动，他虽然没试过但很希望多了解一些的活动。此时，你不必担心这些课外活动或许得不到大学录取官的青睐。实际上，大学并不那么在乎学生们到底参与了哪种活动，而更看重他们是否真正热爱这些课外活动，能从中锻炼能力获得经验，从而拥有成功的潜质。慧德留学会通过性格测试和深度头脑风暴来帮助申请者进行活动和个性化项目的选择，并在未来的半年到一年时间帮助申请者一步步实现自己的规划，达到与众不同的个性化的和长期的课外活动经历，并在整个背景提升以后进行文书的写作。

2：调研

主要调研两方面内容：一是看看是否有什么活动是你和孩子都没想到，但通过调研发现他可能会感兴趣的；二是要试图找到在自己的社区环境中是否有参与这些活动的可能。比如孩子对大提琴感兴趣，但你所在的城市并没有合适的老师，学校里也不提供相关辅导，整个大社区范围内压根就没人会拉大提琴，那就得考虑把这项兴趣从清单中划掉了。在这方面，大城市的可选范围更广，但大城市孩子的父母在调研时也需要把经济因素和时间因素考虑进去。

3：体验

确定有实施可能性的课外活动后，就需要开始行动了。如果孩子还小，比如小学，那么慧德君建议可以尽可能地多试几种课外活动，让孩子有切身体会，才能更好的筛选出自己真正热爱的活动类型。如果已经是初中生了，那这个行动的清单就需要进一步精简了。

4：筛选

之前讲到大学录取官看重课外活动的质量而非数量，孩子也没那么多时间和精力同时应对学业和过多的课外活动。把之前体验过的课外活动进行筛选，留下孩子最感兴趣最有天赋的两三项课外活动足以，最好不要超过五项。一般慧德留学会帮助申请者选择一个个性化长期规划的主活动进行主要背景提升项目，同时做两到三个辅助活动体现申请者的各个方面的能力，最终能为每个不同的申请学校写出不同的个性化文书材料。

5：投入

当已经瞄准了两三项课外活动后，需要做的就是一心一意地投入进去。认真地付出时间、精力，在活动中进行思考，永远都要想着如何让自己更深入地参与其中。最终在12年级撰写申请文书时，才能发现这几年下来在活动中的投入确实对自己产生了积极影响，甚至对周围人和社区都产生了积极影响。这一过程中的难点是持续坚持和创新性钻研性，慧德留学的资深后期老师会每周和学生沟通一次，帮助申请者进行细致的规划和项目操作。

五，如何去写打动招生官的文书材料。

在申请材料中，提到所参加的项目，活动，实习等的内容的时候，最佳的文书描述应该是量化的表达方式。我们建议大家尽量用事实、具体化、数字化的材料让美国大学招生官了解到你在这个课外活动中有什么突出表现：获得什么能力？做出过什么贡献？这个活动哪些细节体现了你什么特质？

打动招生官的往往是一些很简单，但却很真实的细节，并非轰轰烈烈的事迹才有胜算，与众不同的背景经历恰恰最容易吸引人。

最重要的是，你在实习和科研经历中所学习到的，以及感觉自己欠缺的东西，这也是你选择继续深造的原因。

光是成绩好和SAT考试分数高是不能保证一个学生进好的大学的, 美国大学很重视学生课堂以外的表现，美国大学招生委员会寻找的是能给大学社区带来新鲜血液的人, 这些常常通过课外活动(Extra-curricular Activities) 来体现。

美国大学想知道你是如何安排在课堂外的时间的，特别是你是如何影响你高中社区和生活的社区, 并作出重大贡献的。大学录取委员会人员要选择他们认为会对大学社区的社交和才智方面有贡献的学生, 学校寻找的是天赋、热情、执着和成就。选择课外活动的基本策略是选择少数几项活动，但把他们做得很好, 显示出一定的领导能力和/或一些特殊的天赋和激情。学校希望看到你参与的是你所热爱的课外活动，并且在这事上脱颖而出。加入少数几个俱乐部（2或3项活动），并至少在这些俱乐部呆满三年或更长。要全身心地投入进去，并努力获得这些俱乐部的领导地位。

怎样的课外活动才是好的呢？

1)真实的兴趣 (Genuine Interest)

参加那些你真正热爱的狂热兴趣的课外活动, 而不是因为它看起来可能对申请有帮助。

2)领导才能(leadership)

领导才能是顶尖学校最强申请人的重要特征。不要把重点放在你担当什么职位上，要关注是否有影响力(impact)。

3)持之以恒 (Commitment)

参加课外活动不能贪多，但得确保所参加的的每一项课外活动上你都花了大量时间, 已参加了一段时间。美国大学看重的是在这个课外活动中学生究竟做了哪些实事，是不是认真努力地为之付出了, 在课外活动中有什么收获，坚持了多长时间等。招生专业人士往往喜欢深度远远甚于喜欢广度。

4)杰出成就 (A record of excellence)

你可以通过在某一方面才华出众或与众不同来吸引录取委员会人员的眼球。你的贡献的重大程度往往是你是否被录取的决定因素之一。做到这一点方法包括赢得自然科学方面的成功，如发明专利、小小科学家称号、科技创新奖、Intel大赛奖、国际奥赛奖牌，也可以获得社会人文方面的成就，包括参加模拟联合国大赛、全球青年领袖峰会和扩大俱乐部的成员……

通过专注于一个多元化但相互有关的一系列课外活动，你将展示对获得顶尖大学录取极有价值的重要特征。

我觉得做活动很重要的就是要一直坚持的去做一件事情，不论是捡垃圾做义工也好还是研究某一方面的问题也好
以前也和题主一样活动多而杂，后来退了很多社团建了自己的社团，挺小众的，但是这方面的东西一直做了三年，网站公众号也有在弄，活动举办的也不少，算是有一定影响力，自己根据社团做了两三份paper和research算是学术方面的
所以我覺得能突出自己的興趣點的一直在做的活動會比較吃香、

做一个完整的project也行，如果能发表在比较出色的刊物上最好…

【你觉得戏剧不学术我觉得也倒不是，要专业起来人家可以很学术，也要写paper做研究其实差别不大的，只能说不会像理工科那样看起来天天刷题写paper…美国还是挺注重综合发展，你只专注于学术的活动就比较容易给人印象只是智商高，但除非特别care学术能力的学校，挺多lac对creative的活动（尤其文艺类）的感兴趣】

还有就是突破美国人眼中“亚洲人经常干的”印象的活动我觉得就有优势，既然学校里没有什么中国人能干的，那你就要打破这个局面，这样更能体现你的能力；不论是努力加入原来白人多的社团还是自己建社都比加中国人多的社团更impressive…模联不好就别去了，浪费时间，我们学校模联也一般我一个想学政治的也没参加…ao也不是傻子能看出来究竟水不水的，尤其模联这几年这么火真的林子大了什么鸟都有…

也不要小看体育，中国人很少靠体育特长的，如果真的练的好了挺加分的，我有个朋友长跑特别厉害，成绩一般，最后去了ucb