通过参加2天的“无痕中国”讲师培训，加深了我对Leave No Trace七大原则的理解以及增强了实操带队的能力。

首先，无痕讲师大麦老师及Kiwi老师连夜赶到杭州对培训地点进行了细致的考察，并依据当地的自然环境、人文制定周密的培训方案，让我对Leave No Trace的第一原则“事前充分的规划与准备”有了更深的理解。

我们每次做活动之前都要根据不同的目标任务、参加人群、自然环境、天气情况等因素来制定相应的方案。比如我们之前在宝石山做的“无痕”活动中就可以加入寻找杭州市市树、市花的环节，以及鼓励同学们在行进途中寻找蚂蚁、蜗牛、马陆的行迹，雨后新抽的嫩芽、小蘑菇，寻找藏匿在山林中的鸟类……等等；强化宝石山的人文故事，比如保俶塔、蹬开岭的传说，以及用姿体游戏让大家了解宝石山之所以称之为宝石山的缘故，从而了解山体的构造成因。

行前的规划还应该包括根据当天的天气预报制定应急措施，如可能降雨则 必须在活动实施前重点提醒参加的人员备好雨具，炎热的季节应该提醒人们作好防暑降温的准备，同时我们也要备好医务急救包。

做好充分的规划与准备可以让我们实施活动的过程变得流畅，目的明确，对突发状况也能轻松处理。

其次，在平时的活动中，我们都会讲解Leave No Trace“尊重野生动物”这一条原则，会引导参与的同学讲讲自己旅行中遇到松鼠、猴子后与它们发生的故事。学习了“一指原则”后，可以更形象生动的教给人们如何与野生动物保持安全的距离。

Leave No Trace“考量其他的使用者”这一条原则通过老师的讲解，也让我对此有了新的认识。如何在行动中不影响他人，有很多细节要注意。比如选择合适的停留点，留出通道，尊重其他游客的路权；如何能控制一定的音量，既让同行者能听到讲解，又不会打扰到别的游客；随时了解照顾参与者的身体心理感受，适当调整行程，尽量保证大家能在较舒适的环境中活动。

大麦老师讲解的野外露营方式及如何处理生活垃圾的方法都很有用，今后去野外需要露营的话一定要做好这方面的事项。

最后我觉得总结分享的环节很重要，有了总结大家能充分明白当天学到的知识点、明确任务完成的情况、了解活动中存在的问题。分享则能促进同行者的交流，相互沟通、相互促进、相互学习。

通过这次培训，不但使我对无痕七大准则有了更深的了解，而且让我发现了平时带队时没注意到的细节。

作为活动组织者事先一定要制定详细的计划，准备好预案；设计课程的时候应该充分利用当地丰富的植被、物种、人文，尽量采用提问式、体验式、游戏化的方式教导；另外志愿者分工要明确，活动中要注意细节，照顾好同行者的感受。活动结束时要做好总结分享。

Leave No Trace七大原则已深刻印记在我心中，时刻注意自己的行为，并期望能影响更多人参与“无痕”。

文：郁梅（玉米）
图：无痕志愿者